Fehlt es Ihnen an Energie, haben Sie Konzentrationsprobleme oder lässt Ihr Teint zu wünschen übrig? Oder stellen Sie einfach nur Ihre Ernährung um, um besser zu werden? Täglich ist unser Körper Schadstoffen ausgesetzt, die aus minderwertiger Nahrung, aber auch aus Wasser, Luft oder auch Kosmetika stammen und zur Verschlechterung unseres Wohlbefindens, Aussehens und sogar unserer Gesundheit beitragen können. Eine Möglichkeit, unseren Körper bei der Beseitigung von Schadstoffen zu unterstützen, sind Reinigungsshakes.
Welche Körperprozesse können Reinigungsshakes unterstützen?
Sie sollten vor allem so zusammengesetzt sein, dass sie die Arbeit von Organen wie Leber, Nieren oder Dickdarm durch geeignetes Obst, Gemüse oder andere Zusätze unterstützen können. Bei der Ergänzung der Ernährung mit Reinigungsshakes geht es vor allem darum, den Körper mit solchen Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen zu versorgen, die den Verdauungsprozess sowie die Beseitigung von Giftstoffen und sogenannten „freien Radikalen“ aus unserem Körper beeinflussen.
Wie bereitet man Reinigungsshakes zu?
Getränke aus Obst und Gemüse sollten kurz nach dem Mixen getrunken werden, um den Körper mit möglichst vielen Vitaminen und anderen Nährstoffen zu versorgen. Wenn wir also unsere Reinigungscocktails auch außerhalb des Hauses trinken möchten, kann ein kabelloser Mixer wie BlendyGo Abhilfe schaffen.
Bei der Zubereitung dieser Art von Getränken sollte man auch daran denken, das Obst und Gemüse nicht zu schälen, sondern nur gut zu waschen, bevor man es püriert. Die Schalen enthalten die meisten Ballaststoffe, die für den Verdauungsprozess wichtig sind. Neben Brokkoli, grünen Erbsen und Sellerie sind auch Nüsse, Flocken und Kleie, die auch gemischt werden können, wertvolle Quellen für diesen Stoff. Um den Körper im Kampf gegen Giftstoffe und freie Radikale weiter zu unterstützen, können wir auch zu antioxidativ wirkenden Zutaten wie Zitrusfrüchten, Spinat und Petersilie greifen.
Bewährte Ideen für Gemüsecocktails
Sie wissen bereits, wie Sie sie zubereiten können, haben aber keine Ahnung, welche Zutaten kombiniert werden sollten, damit es nicht nur gesund, sondern auch lecker wird? Wir eilen zu Hilfe!
Die beste Grundlage für grüne Getränke sind Spinat und Grünkohl – echte Vitaminbomben. Mischen Sie sie einfach mit Joghurt, Kuhmilch oder Ihrer bevorzugten Pflanzenmilch. Ihr Geschmack kann durch die Zugabe von Avocado-, Bananen-, Limetten- oder Zitronensaft oder Mandeln und Nüssen verbessert werden. Eine interessante Option für Abenteuerlustige ist die Anreicherung des Getränks mit einer Prise Chilischote. Wenn Sie Ihren Durst löschen möchten, wählen Sie als Basis eine grüne Gurke gemischt mit Kefir oder Buttermilch. Wir können Sellerie, Dill und Petersilie sowie frische Kräuterblätter – Koriander oder Basilikum – hinzufügen.
Auch mit Roter Bete oder Tomaten lassen sich köstliche Kombinationen kreieren. Zu den Roten Rüben können Kräuter, Ingwer, Möhren oder Radieschen hinzugefügt werden. Bei Tomaten ist der Zusatz von Knoblauch und einigen Tropfen Olivenöl am besten geeignet.
